不运动的坏处

大家平时的生活节奏都挺快的，相信大家也没有太多的时间去运动。像有些人就不太喜欢跑步。却喜欢徒步和游泳，因为知道不运动对身体不好，毕竟发过思想家伏尔泰说过生命在于运动啊 。首先会带来肥胖，长期不锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢。

第二、手脚不灵活，长时间不锻炼易使体内钙质流，久而久之手脚会变得不灵活。

第三、毒素累积，运动有助于人体排汗，长期不锻炼，容易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

第四、失眠，记忆力下降，可能因此产生负面的焦虑，抑郁情绪，而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力。

第五、心肺功能下降，长期不运动，心肺功能会慢慢变差。如果你爬楼梯，做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象，那就要看看是不是自己缺少运动了。

挑选了以上五点坏处，其实还有许多不运动带来的危害。总之不运动的坏处真是太多啦 。

所以为了我们的身体健康，每天抽出一点时间来运动吧。