用眼卫生小常识

我们都知道眼睛是心灵的窗户，人的一生只有一双眼睛，他承载着 我们看这个五彩斑斓的世界的重任。所以眼睛非常重要!那么我们来了解一些护眼小常识吧。

九大用眼健康小常识：

1、不用手揉眼睛。手上的细菌很多 细菌会引起各种眼病 尤其红眼病等

2、不乱用眼药水。很多眼药水都是非处方药，随便滴一滴，结果越用越糟。

3、不戴隐形眼镜。隐形眼镜 透氧效果不好 阻碍了眼睛直接呼吸氧气。首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜。

4、冬天多眨眼。冬天天气很干燥  容易带走眼膜表面的水分。多眨眼，相当于给眼睛做保湿按摩。5、连续用眼绝不超过40分钟。一次用眼超过40分钟 休息10分钟 眺望远处或闭眼休息  这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6、外出要戴太阳镜。紫外线对眼的侵袭会使眼周皮肤老化 夏天出门或去紫外线比较强的海边、高山，记得戴上太阳镜。

7、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

8、打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

9、常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，让眼睛倍感疲惫，给自己泡杯枸杞菊花茶，有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。