工作繁忙枯燥、感情一塌糊涂、功课乱七八糟。是不是觉得超级烦躁，觉得体内有一股蠢蠢欲动的能量，在寻找一个突破口?是不是快要控制不住自己的洪荒之力想要痛快发泄一场啊?教你6个缓解情绪的小妙招。
1、深呼吸。深呼吸可以使人放松，可以有效地调整我们的气息和面部表情。
2、喝一大杯水。心情烦躁时会觉口干舌燥 大口喝一大杯水 不仅可以补充水分 还能够降低血液浓度。
3、听音乐。烦躁的时候听一下舒缓的纯音乐 低落的时候听一些欢快的小调，可以缓解情绪。
4、跑步或睡觉。跑步可以消耗自己多余的能量，而睡觉可以补充确实的精力。
5、做自己喜欢的事情。转移注意力是烦躁时的相对有效的解决办法，如吃零食、看小说、浏览网页。
6、在没人的地方大喊一声。吼出来不仅会释放自己多余的力气，还会有一种抛开一切的爽快感。
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